Αν πραγματικά σας ενδιαφέρει να έχετε καλή στοματική υγεία, τότε σας έχω τέσσερις ισχυρές συμβουλές για να αποτρέψετε αυτή τη δυσάρεστη τερηδόνα. Η τερηδόνα αποτελεί απειλή για την ανθρωπότητα εδώ και δεκαετίες και είναι μια αυξανόμενη επιδημία. Η τερηδόνα λέγεται ότι είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες που γνώρισε ποτέ η ανθρωπότητα.
Είναι ζωτικής σημασίας να έχουμε καλή στοματική υγεία και να αποτρέπουμε την τερηδόνα από νεαρή ηλικία γιατί μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες αργότερα στην καθημερινή ζωή. Επίσης, με την πρόληψη της τερηδόνας των δοντιών βελτιώνετε επίσης την ποιότητα των δοντιών σας και αποκτάτε ένα πολύ πιο λευκό και λαμπερό χαμόγελο. Για να νικήσουμε τη δυσάρεστη τερηδόνα πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε τι την προκαλεί.
Η τερηδόνα προκαλείται από ένα βακτήριο που ονομάζεται streptococcus mutans που παράγει οξύ στο στόμα. Επειδή τα βακτήρια τρώνε σάκχαρα για να πολλαπλασιαστούν, ο απλούστερος τρόπος για να αποτρέψετε την εμφάνιση τερηδόνας είναι να μειώσετε τα απλά σάκχαρα στη διατροφή σας. Όταν αφαιρείτε τα ζαχαρούχα τρόφιμα (λευκό ψωμί, γλυκά και φρούτα) από τη διατροφή σας λιμοκτονείτε τα βακτήρια. Το μεγάλο μέρος είναι ότι μπορείτε να προλάβετε πολύ, ακόμη και να αφαιρέσετε εντελώς την τερηδόνα, ακολουθώντας τέσσερις απλές συμβουλές…
#1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Συνιστώ το βούρτσισμα με την οδοντόκρεμα Crest 3D White Vivid Fluoride λόγω του ενεργού συστατικού τους, το φθόριο, το οποίο προλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό την τερηδόνα. Βουρτσίστε τα δόντια σας με το Crest 3D κάθε πρωί και το βράδυ πριν τον ύπνο.
#2. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά και μετά από γεύματα με ζάχαρη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει όλη την πλάκα ανάμεσα στα ούλα και τη γλώσσα σας.
#3. Μειώστε τη ζάχαρη στη διατροφή σας. Η τερηδόνα εντοπίζεται εκεί όπου υπάρχει ζάχαρη, οπότε αν ψάχνετε πολύ για την αφαίρεση της τερηδόνας μία φορά για όλους, μειώστε την πρόσληψη λευκής ζάχαρης, ζαχαρούχου υγρού και μελιού. Προσπαθήστε επίσης να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη φρούτων, ειδικά των μπανανών, λόγω του υψηλού όγκου τους με απλή ζάχαρη.
#4. Βελτιώστε τη στοματική σας υγιεινή επισκεπτόμενοι τον οδοντίατρό σας δύο φορές το χρόνο και ζητήστε πλήρη στοματικό έλεγχο. Ο οδοντίατρος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πρώιμα ξεσπάσματα τερηδόνας και να συνταγογραφήσετε φάρμακα εάν είναι απαραίτητο.
Να θυμάστε ότι από τη στιγμή που μια δομή των δοντιών καταστραφεί πλήρως από την τερηδόνα δεν μπορεί ποτέ να επιδιορθωθεί πλήρως, γι’ αυτό προσπαθήστε να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και μετά από γεύματα με ζάχαρη. Επίσης, η μείωση των τροφών με ζάχαρη όπως αναψυκτικά, σνακ και γλυκά θα βοηθήσει πολύ στη στοματική σας υγεία και το τελευταίο που μπορείτε να κάνετε για τη στοματική σας υγεία είναι να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας δύο φορές το χρόνο.