Οι ειδικοί στη δίαιτα Anti Detox διίστανται στις απόψεις τους σχετικά με το αν μια δίαιτα αποτοξίνωσης λειτουργεί πραγματικά ή όχι. Η λέξη αποτοξίνωση είναι συντομογραφία της αποτοξίνωσης, είναι η απομάκρυνση δυνητικά τοξικών ουσιών από το σώμα και χρησιμοποιείται σε οτιδήποτε, όπως καλλυντικά προϊόντα αποτοξίνωσης, δίαιτα αποτοξίνωσης και ροφήματα αποτοξίνωσης. Πολλές προσδοκίες λένε ότι μια δίαιτα αποτοξίνωσης είναι πιο αποτελεσματική εάν συνδυάζεται με φρέσκα φρούτα και φρέσκα λαχανικά. Ακόμα κι έτσι οι άντρες δεν δίνουν μεγάλη σημασία στην αποτοξίνωση και δίνουν στο σώμα τους την ευκαιρία να χάσει βάρος και να το κρατήσει μακριά. Η αποτοξίνωση έχει να κάνει με μια μακροπρόθεσμη βελτίωση.
Αρχικά, ξεχάστε το αγγλικό πρωινό και ακολουθήστε ένα πολύ υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, όπως ομελέτα, μανιτάρια σοτέ, ψητή ντομάτα σε ψωμί σικάλεως, αυτό είναι ένα πραγματικό πρωινό χωρίς τοξίνες. Η αποτοξίνωση έχει να κάνει με τον καθαρισμό του σώματός σας από τις τοξίνες παρά να πεινάτε. Αποτοξινώστε το σώμα σας τρώγοντας, καστανό ρύζι, μπρόκολο και σπανάκι, αυτές οι τροφές περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μπορούν να δώσουν στη δίαιτα αποτοξίνωσης σας πραγματική ώθηση. Οι σύνθετες βιταμίνες βελτιώνουν τη συμφόρηση του συκωτιού σας. Διατηρείτε πάντα το κόκκινο κρέας στο ελάχιστο, όπως όχι περισσότερο από το δέκα τοις εκατό της διατροφής σας. Αντίθετα, προσπαθήστε να καταναλώνετε λιπαρά ψάρια στη λίστα κάθε δύο ημέρες. Όλα τα λιπαρά ψάρια όπως, σαρδέλες, σολομός, μπλε ψάρια είναι μια υψηλή πηγή θρεπτικών συστατικών Ωμέγα 3 που είναι εξαιρετικά για την υγεία της καρδιάς.
Είναι ευρέως αναγνωρισμένο ότι η διατήρηση υψηλού επιπέδου ελαίων Ωμέγα 3 μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των λειτουργιών του σώματός σας και ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιούς παροχής αίματος. Για μια πιο αποτελεσματική δίαιτα αποτοξίνωσης, θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε κάποια συμπληρώματα διατροφής που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της άλιπης μάζας σώματος και τη διατήρηση των μυών. Ιδανικό για ένα πρόγραμμα δίαιτας απώλειας βάρους. Μάθετε πώς να χάνετε βάρος και να το κρατάτε μακριά Το αλάτι πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αποτοξίνωσης, αντίθετα ανακατεύετε το φαγητό σας με κουρκουμά, κόλιανδρο, μάραθο και σκόρδο για να αφαιρέσετε τα μέταλλα από το συκώτι σας.
Κάθε εβδομάδα πίνετε λίγο κρασί, το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη και συνδέεται με την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Δεν έχει νόημα να το κόψετε τελείως, χρειάζεται μόνο να είστε λογικοί. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες τροφές με φυτικές ίνες, όπως ζυμαρικά, καστανό ρύζι, ψημένα φασόλια, αυτό το φαγητό είναι καλό για το πεπτικό σας σύστημα και σας βοηθά να ελέγξετε τη δίαιτά σας για απώλεια βάρους.
“Ένα δείγμα ενός σχεδίου δίαιτας Anti Detx” Αυτή η δίαιτα βασίζεται σε ηρεμιστικά σεροτονικά ενισχυτικά, για μείωση του άγχους και διουρητικές τροφές για την καταπολέμηση του φουσκώματος και της έντασης
ΡΟΦΗΜΑ ΞΥΠΝΗΣΗΣ: Μόλις σηκωθείτε, πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον οκτώ μεγάλα ποτήρια νερό κάθε μέρα. (Αυτό μπορεί να είναι νερό, γάλα ή τσάι, όλα χωρίς ζάχαρη)
ΠΡΩΙΝΟ: Ανακατέψτε αυγά με καπνιστό σολομό σε ψωμί σίκαλης, ένα φρέσκο τσίλι και ένα φρέσκο κρεμμυδάκι. μια μικρή μερίδα φυσικό γιαούρτι, μια μικρή μπανάνα. Πιείτε ένα ποτήρι γάλα με δέρμα, ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας
Μεσημεριανό: Ένα μικρό μπολ με σπαράγγια ή σούπα ντομάτας, άφθονη ανάμεικτη σαλάτα συμπεριλαμβανομένων και ντομάτες. μια μερίδα ψητό κοτόπουλο, γλυκό καλαμπόκι, σαλάτα με λεμόνι ή ιταλικό dressing, που περιέχει επίσης ελαιόλαδο, φρέσκο λεμόνι και σκόρδο, δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι, ένα μικρό ματσάκι κόκκινα σταφύλια ή ψητή πατάτα με πικάντικα φασόλια, ψητό τόνο , μπρόκολο και σπανάκι, άφθονη ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτες, δύο ριβίτες με τυρί κότατζ, ένα μικρό μάτσο κόκκινα σταφύλια, δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι
ΒΡΑΔΙΝΟ: Ένα άπαχο κομμάτι κόκκινο κρέας ή μοσχαράκι, καρότα στον ατμό, άφθονη ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτες, μανιτάρια και μπρόκολο, πρέπει να έχετε 200 γραμμάρια πατάτα σακάκι κάθε βράδυ και να τελειώνετε με φρέσκα φρούτα ή: ψητό μπακαλιάρο ή σολομό με αρακά, σπανάκι στον ατμό , άφθονη ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτες, πρέπει να έχετε 200 γραμμάρια jacket potato κάθε βράδυ και να τελειώνετε με φρέσκα φρούτα