Μωρά που απογαλακτίζονται

Μπορεί να προκαλέσει μεγάλη σύγχυση για τους γονείς όταν πρόκειται για τον απογαλακτισμό των μωρών σε στερεές τροφές. Πριν από το 2003 οι γονείς συμβουλεύονταν να απογαλακτιστούν από τους τέσσερις μήνες. Αυτό έχει πλέον αλλάξει σε έξι μήνες αφού η παγκόσμια έρευνα έδειξε ότι μπορεί να είναι πραγματικά πολύ επιζήμιο ο απογαλακτισμός πριν από έξι μήνες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

Το μωρό σας μπορεί να σταματήσει να απορροφά αρκετά θρεπτικά συστατικά από το μητρικό γάλα ή το γάλα από μπιμπερό

Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος αλλεργιών και λοιμώξεων

Το πεπτικό σύστημα του μωρού σας μπορεί να μην έχει αναπτυχθεί αρκετά για να αντεπεξέλθει στη στερεά τροφή

Με αυτές τις νέες πληροφορίες, δεν θα ήταν πραγματικά συνετό, ανεξάρτητα από τις απόψεις των άλλων λαών, να εισαγάγουμε στερεά πριν από έξι μήνες.

Όταν έρθει η ώρα να εισαγάγετε στερεά, είναι πάντα καλύτερο να ξεκινάτε με ένα μόνο τρόφιμο. Τα δημητριακά ρυζιού είναι μια τέλεια επιλογή όταν ξεκινάτε τον απογαλακτισμό των μωρών. Υπάρχουν αρκετά στην αγορά, αλλά πάντα αναζητάτε παιδικές τροφές που δεν έχουν πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι. Υπάρχουν και βιολογικές επιλογές στην αγορά που είναι πολύ καλές. Να θυμάστε πάντα να ξεκινάτε από μικρά, χρησιμοποιώντας μόνο μερικά κουταλάκια του γλυκού, και να φροντίζετε να αναμιγνύετε με μητρικό γάλα ή γάλα. Ξεκινήστε με μία φορά την ημέρα και αυξήστε αργά τις μερίδες μέχρι το μωρό σας να φάει το πολύ 2 κουταλιές της σούπας. Βεβαιωθείτε ότι η συνοχή είναι αραιή μέχρι το μωρό σας να συνηθίσει να τρέφεται με τροφή. Πάντα να ψάχνετε για τυχόν σημάδια αλλεργίας και να ελέγχετε για εξανθήματα ή χαλαρές κινήσεις του εντέρου.

Μόλις το μωρό σας αντιμετωπίζει εύκολα τα βρεφικά δημητριακά, τότε είναι καιρός να εισάγετε σιγά σιγά νέες τροφές. Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό είναι πολτοποιημένο ώστε να είναι εύκολο να το καταπιεί το μωρό σας. Θέλετε να κάνετε αυτή μια ευχάριστη εμπειρία για το μωρό σας και το πνιγμό και το φίμωμα δεν θα είναι διασκεδαστικό για κανέναν από εσάς. Τα απλά λαχανικά και φρούτα είναι πάντα μια καλή τροφή δεύτερου σταδίου. Περιμένετε τουλάχιστον 3 ημέρες πριν εισάγετε κάθε νέα τροφή, καθώς αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να δείτε εάν το μωρό σας έχει αλλεργικές αντιδράσεις σε συγκεκριμένες τροφές.

Μια καλή επιλογή για λαχανικά είναι η κολοκύθα, η πατάτα, η γλυκοπατάτα, τα καρότα, τα γογγύλια. Τα περισσότερα φρούτα λατρεύουν τα μωρά καθώς είναι γλυκά, αλλά ξεκινούν με μικρές μερίδες, καθώς τα φρούτα μπορεί να είναι γεμάτα σάκχαρα. Η μπανάνα είναι πάντα ένα εξαιρετικό φρούτο για αρχή, καθώς μπορεί να πολτοποιηθεί εύκολα καθώς και το αχλάδι και τα μήλα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να οργανώσετε τα γεύματα του μωρού σας είναι να μαγειρέψετε τα λαχανικά σας, να κάνετε πουρέ και στη συνέχεια να τα τοποθετήσετε σε παγοθήκες και να τα βάλετε στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο υπάρχει πάντα φαγητό για το μωρό σας και είναι πολύ πιο βολικό από το να χρειάζεται να φτιάχνετε ένα ξεχωριστό γεύμα κάθε βράδυ.

Οποιοδήποτε κρέας εισάγετε θα πρέπει να γίνει πουρές και το κοτόπουλο είναι πάντα μια καλή εισαγωγή στο κρέας στη διατροφή του μωρού σας. Το μωρό σας μπορεί επίσης να μυηθεί σε παξιμάδια και ψωμί χωρίς ζάχαρη.

Μόλις το μωρό σας αποκτήσει μερικά δόντια, τόσο πιο εύκολο είναι να εισάγετε λιγότερο πολτοποιημένα τρόφιμα. Από περίπου 8 μηνών τα περισσότερα μωρά θα έχουν κάποια δόντια αν και ανεξάρτητα από το πόσα θα πρέπει να είναι έτοιμα για φαγητό που δεν είναι καθαρά πουρέ. Σε αυτή την ηλικία λατρεύουν το finger food, αν και λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι ένα πολύ ακατάστατο στάδιο. Μπορεί να είναι πολύ χρονοβόρο για το μωρό σας να τρώει φαγητά με τα δάχτυλα, αλλά επιτρέψτε αυτό, καθώς βοηθά στον συντονισμό των ματιών του χεριού και στις λεπτές κινητικές του δεξιότητες. Τώρα μπορείτε να δοκιμάσετε να εισάγετε ψάρια, ζυμαρικά, ρύζι και καλά μαγειρεμένα και κιμά. Συνιστάται τα μωρά να μην εισάγονται στο αγελαδινό γάλα παρά μόνο μετά τους 12 μήνες λόγω του κινδύνου αλλεργιών. Υπάρχουν πολλές παιδικές κρέμες στην αγορά που δεν έχουν αγελαδινό γάλα και τα περισσότερα μωρά λατρεύουν τη γλυκιά γεύση. Στο εμπόριο κυκλοφορούν και γιαούρτια που φτιάχνονται για μωρά άνω των 6 μηνών και αυτά είναι μια εξαιρετική επιλογή για επιδόρπια. Αναμειγνύονται με πουρέ φρούτων είναι μια υπέροχη προσθήκη στη διατροφή του μωρού σας.

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν αρχίζετε να απογαλακτίζετε τα μωρά. Αυτά περιλαμβάνουν:

κάθε σκληρό φαγητό που μπορεί να προκαλέσει πνιγμό, όπως σουλτανίνες, σταφίδες, τραγανά λαχανικά και σκληρά ωμά φρούτα

Οποιαδήποτε γνωστή πρόκληση αλλεργίας όπως ασπράδια αυγών, ξηροί καρποί, οστρακοειδή και σπόροι γλουτένης

τυχόν επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα και υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα είναι γνωστά για το πρόσθετο αλάτι, γι’ αυτό διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες

Ζάχαρα, σάκχαρα και σάκχαρα. Αυτό περιλαμβάνει κέικ, γλειφιτζούρια, χυμούς, αναψυκτικά και σοκολάτες.

Αυτό που εισάγετε στο παιδί σας από μικρή ηλικία θα καθορίσει τη διατροφή του για το υπόλοιπο της ζωής του. Όταν απογαλακτίζετε μωρά Εάν εισάγετε φρούτα, λαχανικά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα, δίνετε στο μωρό σας την καλύτερη δυνατή ευκαιρία για μια υγιή ζωή.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *